--> --> --> -->

Что полезнее Рябчик или Пеламида?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Пеламида.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рябчик Пеламида
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 217 мг
Белки 18 гр 22.4 гр
Углеводы 500 мг 0
Жиры 20 гр 14.2 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 8.1 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.13 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 12.6 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.27 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 1.3 мг
Витамин C 0 0.9 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 0.6 мг
Витамин B9 8 мкг 4 мкг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 20 мг
Магний 20 мг 35 мг
Натрий 100 мг 70 мг
Калий 250 мг 300 мг
Фосфор 200 мг 220 мг
Сера 230 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 1.5 мг
Хлор 60 мг 150 мг
Медь 0.18 мг 0.11 мг
Марганец 0.035 мг 0.05 мг
Фтор 0.063 мг 0.4 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0.05 мг
Цинк 3 мг 0.7 мг
Хром 0.01 мг 0.1 мг
Молибден 0.012 мг 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0.02 мг
Никель 0.01 мг 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 65 гр 62.4 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 3.3 гр
Холестерин 0 80 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябчик
Всего макроэлементов больше в продукте Пеламида
Всего микроэлементов больше в продукте Пеламида
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: