--> --> --> -->

Что полезнее Рябчик или Шафран?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Шафран.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рябчик Шафран
Пищевая ценность
Калорийность 253.9 мг 310 мг
Белки 18 гр 11.43 гр
Углеводы 500 мг 61.47 гр
Жиры 20 гр 5.85 гр
Витамины
Витамин B3 3.5 мг 0
Витамин B2 0.2 мг 0.267 мг
Витамин PP (НЭ) 6.488 мг 1.46 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.115 мг
Витамин E (ТЭ) 0.5 мг 0
Витамин C 0 80.8 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.04 мг 0.027 мг
Витамин B5 0.5 мг 0
Витамин B6 0.4 мг 1.01 мг
Витамин B9 8 мкг 0.093 мг
Витамин H 3 мкг 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 2 мкг 0
Витамин B4 70 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 15 мг 111 мг
Магний 20 мг 264 мг
Натрий 100 мг 148 мг
Калий 250 мг 1.724 гр
Фосфор 200 мг 252 мг
Сера 230 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 3 мг 11.1 мг
Хлор 60 мг 0
Медь 0.18 мг 0.328 мг
Марганец 0.035 мг 28.408 мг
Фтор 0.063 мг 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 7 мкг 0
Цинк 3 мг 1.09 мг
Хром 0.01 мг 0
Молибден 0.012 мг 0
Ванадий 0 0
Кобальт 7 мкг 0
Никель 0.01 мг 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 5.6 мкг
Олово 0.075 мг 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 3.9 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 65 гр 11.9 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1 гр 5.45 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 0 1.586 гр
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Шафран
Всего макроэлементов больше в продукте Шафран
Всего микроэлементов больше в продукте Рябчик
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: