Что полезнее Рябчик или Вишня консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябчик и Вишня консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябчик	Вишня консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	253.9 мг	44.8 мг
Белки	18 гр	800 мг
Углеводы	500 мг	10.6 гр
Жиры	20 гр	200 мг
Витамины
Витамин B3	3.5 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	6.488 мг	0.533 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.5 мг	1 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.017 мг
Витамин B5	0.5 мг	0.08 мг
Витамин B6	0.4 мг	0.05 мг
Витамин B9	8 мкг	6 мкг
Витамин H	3 мкг	0.4 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	2 мкг	0
Витамин B4	70 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	15 мг	37 мг
Магний	20 мг	26 мг
Натрий	100 мг	20 мг
Калий	250 мг	256 мг
Фосфор	200 мг	30 мг
Сера	230 мг	6 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	3 мг	0.5 мг
Хлор	60 мг	8 мг
Медь	0.18 мг	0.1 мг
Марганец	0.035 мг	0.08 мг
Фтор	0.063 мг	0.013 мг
Бор	0	0.125 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	2 мкг
Цинк	3 мг	0.3 мг
Хром	0.01 мг	7 мкг
Молибден	0.012 мг	0.01 мг
Ванадий	0	0.025 мг
Кобальт	7 мкг	1 мкг
Никель	0.01 мг	0.015 мг
Рубидий	0	0.077 мг
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0.075 мг	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.8 гр
Органические кислоты	0	1.6 гр
Вода	65 гр	84.4 гр
Моно- и дисахариды	0	10.5 гр
Зола	1 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0