Что полезнее Рябина черноплодная или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябина черноплодная и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябина черноплодная	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	55 мг	282 мг
Белки	1.5 гр	500 мг
Углеводы	10.9 гр	65.8 гр
Жиры	200 мг	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.5 мг	0.2 мг
Витамин C	15 мг	0.3 мг
Провитамин A	1.2 мг	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.2 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	1.7 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	28 мг	24 мг
Магний	14 мг	20 мг
Натрий	4 мг	32 мг
Калий	158 мг	93 мг
Фосфор	55 мг	99 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.1 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	4.1 гр	1.1 гр
Органические кислоты	1.3 гр	700 мг
Вода	80.5 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	10.8 гр	65.5 гр
Зола	1.5 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	100 мг	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0