--> --> --> -->

Что полезнее Рябина черноплодная или Варенье из малины?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябина черноплодная и Варенье из малины.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рябина черноплодная Варенье из малины
Пищевая ценность
Калорийность 55 мг 273 мг
Белки 1.5 гр 600 мг
Углеводы 10.9 гр 70.4 гр
Жиры 200 мг 200 мг
Витамины
Витамин B3 0.3 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.02 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.6 мг 0.5 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 1.5 мг 0.5 мг
Витамин C 15 мг 7.4 мг
Провитамин A 1.2 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.2 мг 3 мкг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0.06 мг 0
Витамин B9 1.7 мкг 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 28 мг 19 мг
Магний 14 мг 10 мг
Натрий 4 мг 14 мг
Калий 158 мг 168 мг
Фосфор 55 мг 16 мг
Сера 0 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 1.1 мг 1.2 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 4.1 гр 2 гр
Органические кислоты 1.3 гр 500 мг
Вода 80.5 гр 26 гр
Моно- и дисахариды 10.8 гр 70.1 гр
Зола 1.5 гр 300 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 100 мг 300 мг
Насыщеные жирные кислоты 0 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рябина черноплодная
Всего макроэлементов больше в продукте Рябина черноплодная
Всего микроэлементов больше в продукте Варенье из малины
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: