Что полезнее Паштет из куриной печени или Печень свиная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Паштет из куриной печени и Печень свиная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Паштет из куриной печени	Печень свиная
Пищевая ценность
Калорийность	301 мг	109 мг
Белки	11.6 гр	18.8 гр
Углеводы	3.4 гр	4.7 гр
Жиры	28.1 гр	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	5 мг	12 мг
Витамин B2	1.1 мг	2.18 мг
Витамин PP (НЭ)	7.4 мг	17.2 мг
Витамин B1	0.14 мг	0.3 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.4 мг
Витамин C	0	21 мг
Провитамин A	0.531 мг	0.01 мг
Витамин A (РЭ)	3.603 мг	3.452 мг
Витамин B5	0	5.8 мг
Витамин B6	0	0.5 мг
Витамин B9	0	0.225 мг
Витамин H	0	0.08 мг
Витамин A	3.515 мг	3.45 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0.03 мг
Витамин B4	0	517 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	11 мг	9 мг
Магний	14 мг	21 мг
Натрий	539 мг	81 мг
Калий	170 мг	271 мг
Фосфор	244 мг	347 мг
Сера	116 мг	187 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	20.2 мг
Хлор	0	80 мг
Медь	0	3 мг
Марганец	0	0.268 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.013 мг
Цинк	0	4 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.082 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0.012 мг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.053 мг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	200 мг	0
Органические кислоты	0	0
Вода	54.7 гр	71.3 гр
Моно- и дисахариды	400 мг	0
Зола	2 гр	1.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	16 гр	1.2 гр
Холестерин	406 мг	130 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0