Что полезнее Рябина садовая красная или Варенье из мандаринов?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рябина садовая красная и Варенье из мандаринов.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рябина садовая красная	Варенье из мандаринов
Пищевая ценность
Калорийность	50 мг	294 мг
Белки	1.4 гр	700 мг
Углеводы	8.9 гр	75.9 гр
Жиры	200 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.5 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.02 мг	0.02 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.05 мг	0
Витамин E (ТЭ)	1.4 мг	0.2 мг
Витамин C	70 мг	3.7 мг
Провитамин A	9 мг	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	1.5 мг	5 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0.2 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	42 мг	44 мг
Магний	331 мг	12 мг
Натрий	0	14 мг
Калий	230 мг	78 мг
Фосфор	17 мг	9 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2 мг	0.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0.12 мг	0
Марганец	2 мг	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.3 мг	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.4 гр	1.1 гр
Органические кислоты	2.2 гр	300 мг
Вода	81.1 гр	21.5 гр
Моно- и дисахариды	8.5 гр	75.9 гр
Зола	800 мг	300 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	400 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0