--> --> --> -->

Что полезнее Раки вареные или Перец черный горошек?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Перец черный горошек.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки вареные Перец черный горошек
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 255 мг
Белки 20.3 гр 10.95 гр
Углеводы 1 гр 38.31 гр
Жиры 1.3 гр 3.26 гр
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 0
Витамин B2 0.06 мг 0.24 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 1.142 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.109 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 0.72 мг
Витамин C 1.5 мг 21 мг
Провитамин A 0 0.156 мг
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.015 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.34 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 11.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.164 мг
Макроэлементы
Кальций 60 мг 437 мг
Магний 31 мг 194 мг
Натрий 354 мг 44 мг
Калий 330 мг 1.259 гр
Фосфор 290 мг 173 мг
Сера 203 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 28.86 мг
Хлор 0 0
Медь 0 1.127 мг
Марганец 0 5.625 мг
Фтор 0 0.034 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 1.42 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 3.1 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 26.5 гр
Органические кислоты 0 0
Вода 75.5 гр 10.51 гр
Моно- и дисахариды 0 640 мг
Зола 1.9 гр 4.33 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 980 мг
Холестерин 175 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Перец черный горошек
Всего макроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Всего микроэлементов больше в продукте Перец черный горошек
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: