Что полезнее Раки вареные или Повидло морковное?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Повидло морковное.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Раки вареные	Повидло морковное
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	282 мг
Белки	20.3 гр	500 мг
Углеводы	1 гр	65.8 гр
Жиры	1.3 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	0.2 мг
Витамин C	1.5 мг	0.3 мг
Провитамин A	0	3.97 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.662 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	24 мг
Магний	31 мг	20 мг
Натрий	354 мг	32 мг
Калий	330 мг	93 мг
Фосфор	290 мг	99 мг
Сера	203 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.1 гр
Органические кислоты	0	700 мг
Вода	75.5 гр	31 гр
Моно- и дисахариды	0	65.5 гр
Зола	1.9 гр	500 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	200 мг
Холестерин	175 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0