Что полезнее Раки вареные или Севрюга в томатном соусе консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Севрюга в томатном соусе консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Раки вареные	Севрюга в томатном соусе консервированная
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	178 мг
Белки	20.3 гр	16 гр
Углеводы	1 гр	2.6 гр
Жиры	1.3 гр	11.4 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1.5 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.05 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	2.7 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0	0.31 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.082 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.01 мг	0.03 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	51 мг
Магний	31 мг	21 мг
Натрий	354 мг	780 мг
Калий	330 мг	222 мг
Фосфор	290 мг	133 мг
Сера	203 мг	160 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	0.6 мг
Хлор	0	165 мг
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0.43 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	600 мг
Органические кислоты	0	400 мг
Вода	75.5 гр	66.4 гр
Моно- и дисахариды	0	1.9 гр
Зола	1.9 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	700 мг
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	2.2 гр
Холестерин	175 мг	68 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0