--> --> --> -->

Что полезнее Раки вареные или Судак?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Судак.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Раки вареные Судак
Пищевая ценность
Калорийность 97 мг 84 мг
Белки 20.3 гр 18.4 гр
Углеводы 1 гр 0
Жиры 1.3 гр 1.1 гр
Витамины
Витамин B3 2.6 мг 2 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 7.1 мг 5.1 мг
Витамин B1 0.1 мг 0.08 мг
Витамин E (ТЭ) 1.6 мг 1.8 мг
Витамин C 1.5 мг 3 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.01 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.01 мг 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 60 мг 35 мг
Магний 31 мг 25 мг
Натрий 354 мг 35 мг
Калий 330 мг 280 мг
Фосфор 290 мг 230 мг
Сера 203 мг 188 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 2.4 мг 0.5 мг
Хлор 0 50 мг
Медь 0 0.11 мг
Марганец 0 0.05 мг
Фтор 0 0.03 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.05 мг
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.02 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 0 0
Вода 75.5 гр 79.2 гр
Моно- и дисахариды 0 0
Зола 1.9 гр 1.3 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 300 мг 200 мг
Холестерин 175 мг 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Раки вареные
Всего макроэлементов больше в продукте Раки вареные
Всего микроэлементов больше в продукте Судак
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: