Что полезнее Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности или Скумбрия?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности и Скумбрия.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности	Скумбрия
Пищевая ценность
Калорийность	328 мг	191 мг
Белки	7.2 гр	18 гр
Углеводы	55.5 гр	0
Жиры	8.5 гр	13.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.2 мг	8.6 мг
Витамин B2	0.38 мг	0.36 мг
Витамин PP (НЭ)	1.8 мг	11.6 мг
Витамин B1	0.06 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	1.6 мг
Витамин C	1 мг	1.2 мг
Провитамин A	0.03 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.047 мг	0.01 мг
Витамин B5	0.8 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.8 мг
Витамин B9	0	9 мкг
Витамин H	3.2 мкг	0.2 мкг
Витамин A	0.042 мг	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.5 мкг	0.012 мг
Витамин B4	30 мг	0
Витамин D	0.05 мкг	0.016 мг
Витамин К	0	5 мкг
Макроэлементы
Кальций	307 мг	40 мг
Магний	34 мг	50 мг
Натрий	130 мг	100 мг
Калий	365 мг	280 мг
Фосфор	219 мг	280 мг
Сера	70 мг	180 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.7 мг
Хлор	238 мг	170 мг
Медь	0.03 мг	0.21 мг
Марганец	7 мкг	0.1 мг
Фтор	0.035 мг	1.4 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0.045 мг
Цинк	1 мг	0.7 мг
Хром	0	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0	0
Кобальт	2 мкг	0.02 мг
Никель	0	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	3 мкг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	0
Органические кислоты	400 мг	0
Вода	26.6 гр	67.5 гр
Моно- и дисахариды	55.5 гр	0
Зола	1.8 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	5.2 гр	4.2 гр
Холестерин	30 мг	70 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0