Что полезнее Раки вареные или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Раки вареные и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Раки вареные	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	97 мг	399 мг
Белки	20.3 гр	8.5 гр
Углеводы	1 гр	66.7 гр
Жиры	1.3 гр	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	2.6 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	7.1 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.1 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	1.6 мг	1.3 мг
Витамин C	1.5 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.041 мг
Витамин B5	0	0.24 мг
Витамин B6	0	0.14 мг
Витамин B9	0	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0.01 мг	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	60 мг	22 мг
Магний	31 мг	14 мг
Натрий	354 мг	315 мг
Калий	330 мг	109 мг
Фосфор	290 мг	80 мг
Сера	203 мг	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	2.4 мг	1.9 мг
Хлор	0	546 мг
Медь	0	0.094 мг
Марганец	0	0.514 мг
Фтор	0	0.016 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	3.5 мкг
Цинк	0	0.6 мг
Хром	0	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2.3 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	2.8 гр
Органические кислоты	0	300 мг
Вода	75.5 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	0	15.6 гр
Зола	1.9 гр	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	300 мг	7.1 гр
Холестерин	175 мг	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0