--> --> --> -->

Что полезнее Рапс-семя или Апельсин?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рапс-семя и Апельсин.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рапс-семя Апельсин
Пищевая ценность
Калорийность 544 мг 43 мг
Белки 30.8 гр 900 мг
Углеводы 7.2 гр 8.1 гр
Жиры 43.6 гр 200 мг
Витамины
Витамин B3 10 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.03 мг
Витамин PP (НЭ) 15.9 мг 0.3 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.04 мг
Витамин E (ТЭ) 7.4 мг 0.2 мг
Витамин C 0 60 мг
Провитамин A 0 0.05 мг
Витамин A (РЭ) 0 8 мкг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.06 мг
Витамин B9 0 5 мкг
Витамин H 0 1 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 454 мг 34 мг
Магний 311 мг 13 мг
Натрий 139 мг 13 мг
Калий 979 мг 197 мг
Фосфор 840 мг 23 мг
Сера 0 9 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.3 мг 0.3 мг
Хлор 0 3 мг
Медь 0 0.067 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0 0.017 мг
Бор 0 0.18 мг
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.2 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.8 гр 2.2 гр
Органические кислоты 0 1.3 гр
Вода 8.1 гр 86.8 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 8.1 гр
Зола 4.5 гр 500 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Апельсин
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: