Что полезнее Печень телячья или Кишмиш сушеный ?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Печень телячья и Кишмиш сушеный .

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Печень телячья	Кишмиш сушеный
Пищевая ценность
Калорийность	97.5 мг	281 мг
Белки	17.4 гр	2.3 гр
Углеводы	0	65.8 гр
Жиры	3.1 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	6.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	2.2 мг	0.08 мг
Витамин PP (НЭ)	9.688 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.3 мг	0.15 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.5 мг
Витамин C	33 мг	0
Провитамин A	0	0.035 мг
Витамин A (РЭ)	3.8 мг	6 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	3.8 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	5 мг	80 мг
Магний	18 мг	42 мг
Натрий	63 мг	117 мг
Калий	240 мг	830 мг
Фосфор	339 мг	129 мг
Сера	174 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	9 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	7 мкг	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	9.6 гр
Органические кислоты	0	1.4 гр
Вода	72.9 гр	18 гр
Моно- и дисахариды	0	65.8 гр
Зола	1.3 гр	2.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0