Что полезнее Рапс-семя или Хурма?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рапс-семя и Хурма.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рапс-семя	Хурма
Пищевая ценность
Калорийность	544 мг	67 мг
Белки	30.8 гр	500 мг
Углеводы	7.2 гр	15.3 гр
Жиры	43.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	10 мг	0.2 мг
Витамин B2	0.25 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	15.9 мг	0.3 мг
Витамин B1	0.11 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	7.4 мг	0.5 мг
Витамин C	0	15 мг
Провитамин A	0	1.2 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.2 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	454 мг	127 мг
Магний	311 мг	56 мг
Натрий	139 мг	15 мг
Калий	979 мг	200 мг
Фосфор	840 мг	42 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	6.3 мг	2.5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	5.8 гр	1.6 гр
Органические кислоты	0	100 мг
Вода	8.1 гр	81.5 гр
Моно- и дисахариды	3.5 гр	15.3 гр
Зола	4.5 гр	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	3.7 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	6.2 гр	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг