--> --> --> -->

Что полезнее Рапс-семя или Лещ в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рапс-семя и Лещ в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рапс-семя Лещ в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 544 мг 124 мг
Белки 30.8 гр 15.3 гр
Углеводы 7.2 гр 4 гр
Жиры 43.6 гр 5.1 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 2.3 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.07 мг
Витамин PP (НЭ) 15.9 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 7.4 мг 1.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0.305 мг
Витамин A (РЭ) 0 0.071 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 454 мг 424 мг
Магний 311 мг 57 мг
Натрий 139 мг 733 мг
Калий 979 мг 367 мг
Фосфор 840 мг 320 мг
Сера 0 153 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.3 мг 0.4 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.8 гр 1 гр
Органические кислоты 0 400 мг
Вода 8.1 гр 71.1 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 2.7 гр
Зола 4.5 гр 3.1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.7 гр 1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 1 гр
Холестерин 0 44 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: