Что полезнее Облепиха или Абрикосы консервированные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Облепиха и Абрикосы консервированные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Облепиха	Абрикосы консервированные
Пищевая ценность
Калорийность	82 мг	42.9 мг
Белки	1.2 гр	600 мг
Углеводы	5.7 гр	9.6 гр
Жиры	5.4 гр	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.4 мг	0.1 мг
Витамин B2	0.05 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.5 мг	0.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	5 мг	0
Витамин C	200 мг	23 мг
Провитамин A	1.5 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.25 мг	0.067 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.8 мг	0
Витамин B9	9 мкг	0
Витамин H	3.3 мкг	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	22 мг	23 мг
Магний	30 мг	14 мг
Натрий	4 мг	14 мг
Калий	193 мг	144 мг
Фосфор	9 мг	24 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.4 мг	3 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2 гр	3.6 гр
Органические кислоты	2 гр	900 мг
Вода	83 гр	84 гр
Моно- и дисахариды	5.7 гр	7.6 гр
Зола	700 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	2.2 гр	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг