--> --> --> -->

Что полезнее Рапс-семя или Нерка натуральная консервированная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рапс-семя и Нерка натуральная консервированная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Рапс-семя Нерка натуральная консервированная
Пищевая ценность
Калорийность 544 мг 171 мг
Белки 30.8 гр 19.1 гр
Углеводы 7.2 гр 0
Жиры 43.6 гр 10.5 гр
Витамины
Витамин B3 10 мг 5.5 мг
Витамин B2 0.25 мг 0.19 мг
Витамин PP (НЭ) 15.9 мг 9.1 мг
Витамин B1 0.11 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 7.4 мг 2.2 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.04 мг
Витамин B5 0 0.55 мг
Витамин B6 0 0.3 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.3 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 454 мг 177 мг
Магний 311 мг 40 мг
Натрий 139 мг 820 мг
Калий 979 мг 380 мг
Фосфор 840 мг 285 мг
Сера 0 191 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 6.3 мг 1.1 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.084 мг
Марганец 0 0.03 мг
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.035 мг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 5.8 гр 0
Органические кислоты 0 0
Вода 8.1 гр 67.3 гр
Моно- и дисахариды 3.5 гр 0
Зола 4.5 гр 2.9 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 3.7 гр 0
Насыщеные жирные кислоты 6.2 гр 1.9 гр
Холестерин 0 75 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Рапс-семя
Всего макроэлементов больше в продукте Рапс-семя
Всего микроэлементов больше в продукте Нерка натуральная консервированная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: