Что полезнее Сок сливовый или Опята?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Сок сливовый и Опята.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Сок сливовый	Опята
Пищевая ценность
Калорийность	68 мг	22 мг
Белки	300 мг	2.2 гр
Углеводы	15.2 гр	500 мг
Жиры	100 мг	1.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	10.3 мг
Витамин B2	0.01 мг	0.38 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	10.7 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.4 мг	0.1 мг
Витамин C	4 мг	11 мг
Провитамин A	0.15 мг	0
Витамин A (РЭ)	0.025 мг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.08 мг	0
Витамин B9	1.5 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	10 мг	5 мг
Магний	7 мг	20 мг
Натрий	0	5 мг
Калий	120 мг	400 мг
Фосфор	18 мг	45 мг
Сера	6 мг	0
Кремний	4 мг	0
Микроэлементы
Железо	0.3 мг	0.8 мг
Хлор	1 мг	0
Медь	0.087 мг	0
Марганец	0.11 мг	0
Фтор	2 мкг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	4 мкг	0
Цинк	0.1 мг	0
Хром	4 мкг	0
Молибден	8 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1 мкг	0
Никель	0.015 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	600 мг	5.1 гр
Органические кислоты	1.3 гр	0
Вода	82 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	15.2 гр	500 мг
Зола	300 мг	1 гр
Алкоголь	200 мг	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг