Что полезнее Ряженка, 1% жирности или Колбаса сырокопченая зернистая?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка, 1% жирности и Колбаса сырокопченая зернистая.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка, 1% жирности	Колбаса сырокопченая зернистая
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	606 мг
Белки	3 гр	9.9 гр
Углеводы	4.2 гр	300 мг
Жиры	1 гр	62.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.3 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.12 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.4 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0	1 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	26 мг
Магний	14 мг	27 мг
Натрий	50 мг	1.8 гр
Калий	146 мг	220 мг
Фосфор	92 мг	170 мг
Сера	30 мг	99 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.1 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	90.2 гр	22.5 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	200 мг
Зола	700 мг	4.4 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	21.2 гр
Холестерин	3 мг	60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0