Что полезнее Ряженка, 1% жирности или Мясной хлеб ветчинный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка, 1% жирности и Мясной хлеб ветчинный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка, 1% жирности	Мясной хлеб ветчинный
Пищевая ценность
Калорийность	40 мг	256 мг
Белки	3 гр	12.9 гр
Углеводы	4.2 гр	1.9 гр
Жиры	1 гр	21.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	2.8 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.9 мг	5.6 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.18 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.4 мг
Витамин C	0.3 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	28 мг
Магний	14 мг	24 мг
Натрий	50 мг	1.001 гр
Калий	146 мг	284 мг
Фосфор	92 мг	169 мг
Сера	30 мг	129 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	2.4 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	100 мг
Органические кислоты	900 мг	0
Вода	90.2 гр	60.2 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	600 мг
Зола	700 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	1.3 гр
Насыщеные жирные кислоты	700 мг	7.7 гр
Холестерин	3 мг	58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0