Что полезнее Ряженка 2,5% жирности или Капуста савойская?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 2,5% жирности и Капуста савойская.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ряженка 2,5% жирности	Капуста савойская
Пищевая ценность
Калорийность	54 мг	28.2 мг
Белки	2.9 гр	1.2 гр
Углеводы	4.2 гр	6 гр
Жиры	2.5 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.13 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.8 мг	0.799 мг
Витамин B1	0.02 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0
Витамин C	0.3 мг	5 мг
Провитамин A	0.01 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.022 мг	3.333 мкг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0	0.2 мг
Витамин B9	0	0.019 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.02 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	124 мг	15 мг
Магний	14 мг	9 мг
Натрий	50 мг	20 мг
Калий	146 мг	238 мг
Фосфор	92 мг	34 мг
Сера	29 мг	15 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.1 мг	0.4 мг
Хлор	0	47 мг
Медь	0	0.135 мг
Марганец	0	0.21 мг
Фтор	0	0.014 мг
Бор	0	0.1 мг
Алюминий	0	0.815 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.29 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0.01 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	1 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	500 мг
Органические кислоты	900 мг	100 мг
Вода	88.8 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	4.2 гр	5 гр
Зола	700 мг	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	500 мг
Насыщеные жирные кислоты	1.5 гр	0
Холестерин	8 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0