--> --> --> -->

Что полезнее Кофе зерновой, обжаренный или Йогурт 1,5% жирности?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Кофе зерновой, обжаренный и Йогурт 1,5% жирности.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Кофе зерновой, обжаренный Йогурт 1,5% жирности
Пищевая ценность
Калорийность 331 мг 57 мг
Белки 13.9 гр 4.1 гр
Углеводы 29.5 гр 5.9 гр
Жиры 14.4 гр 1.5 гр
Витамины
Витамин B3 17 мг 0.2 мг
Витамин B2 0.2 мг 0.15 мг
Витамин PP (НЭ) 19.7 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.07 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 2.7 мг 0
Витамин C 0 0.6 мг
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0.01 мг
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0 0.05 мг
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.01 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0.4 мкг
Витамин B4 0 40 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 147 мг 124 мг
Магний 200 мг 15 мг
Натрий 40 мг 50 мг
Калий 2.01 гр 152 мг
Фосфор 198 мг 95 мг
Сера 0 27 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 5.3 мг 0.1 мг
Хлор 0 100 мг
Медь 0 0.01 мг
Марганец 0 6 мкг
Фтор 0 0.02 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 9 мкг
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 2 мкг
Молибден 0 5 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 2 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 22.2 гр 0
Органические кислоты 9.2 гр 1.1 гр
Вода 4.7 гр 86.5 гр
Моно- и дисахариды 2.8 гр 5.9 гр
Зола 6.2 гр 900 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 5.7 гр 900 мг
Холестерин 0 5 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Всего макроэлементов больше в продукте Кофе зерновой, обжаренный
Всего микроэлементов больше в продукте Йогурт 1,5% жирности
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: