--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Яичный желток куриный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Яичный желток куриный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Яичный желток куриный
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 358 мг
Белки 2.8 гр 16.2 гр
Углеводы 4.2 гр 1.78 гр
Жиры 4 гр 30.87 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0
Витамин B2 0.13 мг 0.28 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 2.689 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.24 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0
Витамин C 0.3 мг 0
Провитамин A 0.02 мг 0.21 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 1.1 мг
Витамин B5 0 4 мг
Витамин B6 0 0.46 мг
Витамин B9 0 0.022 мг
Витамин H 0 0.056 мг
Витамин A 0.03 мг 0.89 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 1.8 мкг
Витамин B4 0 800 мг
Витамин D 0 7.7 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 136 мг
Магний 14 мг 15 мг
Натрий 50 мг 51 мг
Калий 146 мг 129 мг
Фосфор 92 мг 542 мг
Сера 28 мг 170 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 6.7 мг
Хлор 0 146 мг
Медь 0 0.139 мг
Марганец 0 0.07 мг
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.033 мг
Цинк 0 3.105 мг
Хром 0 7 мкг
Молибден 0 0.012 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.023 мг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 0
Органические кислоты 900 мг 0
Вода 87.4 гр 50 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 0
Зола 700 мг 1 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 0
Холестерин 11 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Яичный желток куриный
Всего макроэлементов больше в продукте Яичный желток куриный
Всего микроэлементов больше в продукте Яичный желток куриный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: