--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Капуста белокочанная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Капуста белокочанная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Капуста белокочанная
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 28 мг
Белки 2.8 гр 1.8 гр
Углеводы 4.2 гр 4.7 гр
Жиры 4 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.7 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.04 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 0.9 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.03 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.1 мг
Витамин C 0.3 мг 45 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.02 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 3 мкг
Витамин B5 0 0.2 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 0.01 мг
Витамин H 0 0.1 мкг
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 10.7 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.076 мг
Макроэлементы
Кальций 124 мг 48 мг
Магний 14 мг 16 мг
Натрий 50 мг 13 мг
Калий 146 мг 300 мг
Фосфор 92 мг 31 мг
Сера 28 мг 37 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.6 мг
Хлор 0 37 мг
Медь 0 0.075 мг
Марганец 0 0.17 мг
Фтор 0 0.01 мг
Бор 0 0.2 мг
Алюминий 0 0.57 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 3 мкг
Цинк 0 0.4 мг
Хром 0 5 мкг
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 3 мкг
Никель 0 0.015 мг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.3 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2 гр
Органические кислоты 900 мг 300 мг
Вода 87.4 гр 90.4 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 4.6 гр
Зола 700 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 100 мг
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 0
Холестерин 11 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста белокочанная
Всего макроэлементов больше в продукте Ряженка 4,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста белокочанная
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: