--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Капуста кольраби?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Капуста кольраби.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Капуста кольраби
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 44 мг
Белки 2.8 гр 2.8 гр
Углеводы 4.2 гр 7.9 гр
Жиры 4 гр 100 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.9 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 1.2 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.06 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 0.2 мг
Витамин C 0.3 мг 50 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0.165 мг
Витамин B6 0 0.2 мг
Витамин B9 0 0.019 мг
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 12.3 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0.1 мкг
Макроэлементы
Кальций 124 мг 46 мг
Магний 14 мг 30 мг
Натрий 50 мг 10 мг
Калий 146 мг 370 мг
Фосфор 92 мг 50 мг
Сера 28 мг 15 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.6 мг
Хлор 0 47 мг
Медь 0 0.135 мг
Марганец 0 0.21 мг
Фтор 0 0.014 мг
Бор 0 0.1 мг
Алюминий 0 0.815 мг
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 2 мкг
Цинк 0 0.29 мг
Хром 0 0
Молибден 0 0.01 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0.7 мкг
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 1.7 гр
Органические кислоты 900 мг 100 мг
Вода 87.4 гр 86.2 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 7.4 гр
Зола 700 мг 1.2 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 500 мг
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 0
Холестерин 11 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Капуста кольраби
Всего макроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Всего микроэлементов больше в продукте Капуста кольраби
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: