--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 4,0% жирности или Судак в томатном соусе консервированный?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 4,0% жирности и Судак в томатном соусе консервированный.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 4,0% жирности Судак в томатном соусе консервированный
Пищевая ценность
Калорийность 67 мг 119 мг
Белки 2.8 гр 14 гр
Углеводы 4.2 гр 3.1 гр
Жиры 4 гр 5.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.09 мг
Витамин PP (НЭ) 0.8 мг 3.9 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.02 мг
Витамин E (ТЭ) 0.1 мг 1.8 мг
Витамин C 0.3 мг 2 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.31 мг
Витамин A (РЭ) 0.033 мг 0.06 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.03 мг 8 мкг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 507 мг
Магний 14 мг 26 мг
Натрий 50 мг 542 мг
Калий 146 мг 120 мг
Фосфор 92 мг 246 мг
Сера 28 мг 140 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 0.7 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0.43 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0.7 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 600 мг
Органические кислоты 900 мг 400 мг
Вода 87.4 гр 74.2 гр
Моно- и дисахариды 4.2 гр 2 гр
Зола 700 мг 2.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 1.1 гр
Насыщеные жирные кислоты 2.5 гр 1 гр
Холестерин 11 мг 48 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Всего макроэлементов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Всего микроэлементов больше в продукте Судак в томатном соусе консервированный
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: