--> --> --> -->

Что полезнее Ряженка 6,0% жирности или Ежевика?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ряженка 6,0% жирности и Ежевика.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ряженка 6,0% жирности Ежевика
Пищевая ценность
Калорийность 85 мг 34 мг
Белки 3 гр 1.5 гр
Углеводы 4.1 гр 4.4 гр
Жиры 6 гр 500 мг
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 0.4 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.05 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 0.6 мг
Витамин B1 0.02 мг 0.01 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 1.2 мг
Витамин C 0.3 мг 15 мг
Провитамин A 0.02 мг 0.1 мг
Витамин A (РЭ) 0.043 мг 0.017 мг
Витамин B5 0 0
Витамин B6 0 0
Витамин B9 0 0
Витамин H 0 0
Витамин A 0.04 мг 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 124 мг 30 мг
Магний 14 мг 29 мг
Натрий 50 мг 21 мг
Калий 146 мг 208 мг
Фосфор 92 мг 32 мг
Сера 30 мг 0
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.1 мг 1 мг
Хлор 0 0
Медь 0 0
Марганец 0 0
Фтор 0 0
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0
Цинк 0 0
Хром 0 0
Молибден 0 0
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 0 2.9 гр
Органические кислоты 900 мг 2 гр
Вода 85.3 гр 88 гр
Моно- и дисахариды 4.1 гр 4.4 гр
Зола 700 мг 700 мг
Алкоголь 0 0
Крахмал 0 0
Насыщеные жирные кислоты 3.8 гр 0
Холестерин 17 мг 0
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ежевика
Всего макроэлементов больше в продукте Ряженка 6,0% жирности
Всего микроэлементов больше в продукте Ежевика
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: