Что полезнее Редис или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	552 мг
Белки	1.2 гр	26.3 гр
Углеводы	3.4 гр	9.9 гр
Жиры	100 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	10.1 мг
Витамин C	25 мг	5.3 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.2 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.348 мг
Витамин B9	6 мкг	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	76 мг
Магний	13 мг	182 мг
Натрий	10 мг	23 мг
Калий	255 мг	658 мг
Фосфор	44 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	5 мг
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	1.144 мг
Марганец	0.15 мг	1.934 мг
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0
Цинк	0.2 мг	3.27 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	8.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	4.2 гр
Зола	600 мг	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0