Что полезнее Редис или Хлеб чиабатта?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Хлеб чиабатта.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Хлеб чиабатта
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	262 мг
Белки	1.2 гр	7.7 гр
Углеводы	3.4 гр	47.8 гр
Жиры	100 мг	3.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	0
Магний	13 мг	0
Натрий	10 мг	0
Калий	255 мг	0
Фосфор	44 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	2.2 мг
Микроэлементы
Железо	1 мг	0
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0
Марганец	0.15 мг	0.825 мг
Фтор	0.03 мг	0
Бор	0.1 мг	0.048 мг
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	3.2 мкг
Цинк	0.2 мг	1 мг
Хром	0.011 мг	0
Молибден	0	0
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	0
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	600 мг	0
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0