Что полезнее Редис или Сухари сливочные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Сухари сливочные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Сухари сливочные
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	399 мг
Белки	1.2 гр	8.5 гр
Углеводы	3.4 гр	66.7 гр
Жиры	100 мг	10.8 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	1.1 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	2.5 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.12 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1.3 мг
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0	0.041 мг
Витамин B5	0.2 мг	0.24 мг
Витамин B6	0.1 мг	0.14 мг
Витамин B9	6 мкг	0.021 мг
Витамин H	0	1.4 мкг
Витамин A	0	0.038 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	47 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	22 мг
Магний	13 мг	14 мг
Натрий	10 мг	315 мг
Калий	255 мг	109 мг
Фосфор	44 мг	80 мг
Сера	0	61 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	1.9 мг
Хлор	44 мг	546 мг
Медь	0.15 мг	0.094 мг
Марганец	0.15 мг	0.514 мг
Фтор	0.03 мг	0.016 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	3.5 мкг
Цинк	0.2 мг	0.6 мг
Хром	0.011 мг	2.3 мкг
Молибден	0	0.011 мг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	2.3 мкг
Никель	0.014 мг	0
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	2.8 гр
Органические кислоты	100 мг	300 мг
Вода	93 гр	9.6 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	15.6 гр
Зола	600 мг	1.3 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	51.1 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	7.1 гр
Холестерин	0	34 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0