Что полезнее Редис или Щука?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Щука.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Щука
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	84 мг
Белки	1.2 гр	18.4 гр
Углеводы	3.4 гр	0
Жиры	100 мг	1.1 гр
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	3.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.14 мг
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	6.6 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.11 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.7 мг
Витамин C	25 мг	1.6 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0.01 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0.2 мг
Витамин B9	6 мкг	8.8 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0.01 мг
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	40 мг
Магний	13 мг	35 мг
Натрий	10 мг	40 мг
Калий	255 мг	260 мг
Фосфор	44 мг	200 мг
Сера	0	210 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0.7 мг
Хлор	44 мг	60 мг
Медь	0.15 мг	0.11 мг
Марганец	0.15 мг	0.05 мг
Фтор	0.03 мг	0.025 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	0.05 мг
Цинк	0.2 мг	1 мг
Хром	0.011 мг	0.055 мг
Молибден	0	4 мкг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	0.02 мг
Никель	0.014 мг	6 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	0
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	93 гр	79.3 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	0
Зола	600 мг	1.2 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	62 мг
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0