Что полезнее Мойва или Пюре киви?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мойва и Пюре киви.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мойва	Пюре киви
Пищевая ценность
Калорийность	116.3 мг	47 мг
Белки	13.1 гр	800 мг
Углеводы	0	8.2 гр
Жиры	7.1 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.03 мг
Витамин PP (НЭ)	2.975 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0	0.3 мг
Витамин C	1 мг	100 мг
Провитамин A	0	0.1 мг
Витамин A (РЭ)	0.04 мг	0.017 мг
Витамин B5	0	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	0.017 мг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	30 мг	41 мг
Магний	30 мг	24 мг
Натрий	70 мг	5 мг
Калий	290 мг	303 мг
Фосфор	240 мг	33 мг
Сера	140 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.4 мг	0.8 мг
Хлор	165 мг	0
Медь	0.21 мг	0
Марганец	0.05 мг	0
Фтор	0.43 мг	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.05 мг	0
Цинк	1.08 мг	0
Хром	0.055 мг	0
Молибден	4 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	8 мкг	0
Никель	6 мкг	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	4 гр
Органические кислоты	0	2.5 гр
Вода	78.4 гр	83.4 гр
Моно- и дисахариды	0	7.9 гр
Зола	1.4 гр	700 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	300 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	60 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.4 гр	0