Что полезнее Редис или Томаты маринованные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редис и Томаты маринованные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редис	Томаты маринованные
Пищевая ценность
Калорийность	20 мг	15.4 мг
Белки	1.2 гр	1.7 гр
Углеводы	3.4 гр	1.8 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0
Витамин B2	0.04 мг	0
Витамин PP (НЭ)	0.3 мг	0.282 мг
Витамин B1	0.01 мг	0
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	25 мг	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.1 мг	0
Витамин B9	6 мкг	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	39 мг	0
Магний	13 мг	0
Натрий	10 мг	0
Калий	255 мг	0
Фосфор	44 мг	0
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1 мг	0
Хлор	44 мг	0
Медь	0.15 мг	0.11 мг
Марганец	0.15 мг	0.14 мг
Фтор	0.03 мг	0.02 мг
Бор	0.1 мг	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	8 мкг	2 мкг
Цинк	0.2 мг	0.2 мг
Хром	0.011 мг	5 мкг
Молибден	0	7 мкг
Ванадий	0.185 мг	0
Кобальт	3 мкг	6 мкг
Никель	0.014 мг	0.013 мг
Рубидий	0	0.153 мг
Литий	0.023 мг	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.6 гр	900 мг
Органические кислоты	100 мг	1.6 гр
Вода	93 гр	92.8 гр
Моно- и дисахариды	3.1 гр	1.6 гр
Зола	600 мг	3.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0