Что полезнее Редька черная или Яблоки сушеные?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Яблоки сушеные.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редька черная	Яблоки сушеные
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	253 мг
Белки	1.9 гр	2.2 гр
Углеводы	6.7 гр	59 гр
Жиры	200 мг	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	1.2 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	1 мг
Витамин C	29 мг	2 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	3 мкг	3 мкг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	111 мг
Магний	22 мг	30 мг
Натрий	13 мг	12 мг
Калий	357 мг	580 мг
Фосфор	26 мг	77 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	14.9 гр
Органические кислоты	100 мг	2.3 гр
Вода	88 гр	20 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	55.6 гр
Зола	1 гр	1.5 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	3.4 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0