Что полезнее Редька черная или Арахис?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Арахис.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редька черная	Арахис
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	552 мг
Белки	1.9 гр	26.3 гр
Углеводы	6.7 гр	9.9 гр
Жиры	200 мг	45.2 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	13.2 мг
Витамин B2	0.03 мг	0.11 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	18.9 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.74 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	10.1 мг
Витамин C	29 мг	5.3 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	1.767 мг
Витамин B6	0.06 мг	0.348 мг
Витамин B9	0	0.24 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	52.5 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	76 мг
Магний	22 мг	182 мг
Натрий	13 мг	23 мг
Калий	357 мг	658 мг
Фосфор	26 мг	350 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	5 мг
Хлор	0	0
Медь	0	1.144 мг
Марганец	0	1.934 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.27 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	7.2 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	8.1 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	88 гр	7.9 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	4.2 гр
Зола	1 гр	2.6 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	5.7 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	8.3 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0