Что полезнее Редька черная или Кардамон?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Кардамон.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редька черная	Кардамон
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	311 мг
Белки	1.9 гр	10.76 гр
Углеводы	6.7 гр	40.47 гр
Жиры	200 мг	6.7 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.182 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	1.102 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.198 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	29 мг	21 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	0.23 мг
Витамин B9	0	0
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	383 мг
Магний	22 мг	229 мг
Натрий	13 мг	18 мг
Калий	357 мг	1.119 гр
Фосфор	26 мг	178 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	13.97 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.383 мг
Марганец	0	28 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	7.47 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	28 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	88 гр	8.28 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1 гр	5.78 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	680 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0