--> --> --> -->

Что полезнее Ржаная мука, обдирная или Бублики с маком?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ржаная мука, обдирная и Бублики с маком.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ржаная мука, обдирная Бублики с маком
Пищевая ценность
Калорийность 298 мг 316 мг
Белки 8.9 гр 8.1 гр
Углеводы 61.8 гр 56 гр
Жиры 1.7 гр 6.2 гр
Витамины
Витамин B3 1 мг 1.63 мг
Витамин B2 0.13 мг 0.06 мг
Витамин PP (НЭ) 2.8 мг 1.63 мг
Витамин B1 0.35 мг 0.17 мг
Витамин E (ТЭ) 1.9 мг 2.5 мг
Витамин C 0 0
Провитамин A 0 0
Витамин A (РЭ) 0 0
Витамин B5 0 0.3 мг
Витамин B6 0.25 мг 0.15 мг
Витамин B9 0.05 мг 0.028 мг
Витамин H 3 мкг 1.84 мкг
Витамин A 0 0
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 0 53 мг
Витамин D 0 0
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 34 мг 39 мг
Магний 60 мг 38 мг
Натрий 2 мг 444 мг
Калий 350 мг 141 мг
Фосфор 189 мг 98 мг
Сера 68 мг 59 мг
Кремний 0 2.2 мг
Микроэлементы
Железо 3.5 мг 1.9 мг
Хлор 0 837 мг
Медь 0.23 мг 0.134 мг
Марганец 1.34 мг 0.8 мг
Фтор 0.038 мг 0.023 мг
Бор 0 0
Алюминий 0.27 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 3.9 мкг 3.6 мкг
Цинк 1.23 мг 0.744 мг
Хром 0 0
Молибден 6.4 мкг 0.014 мг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 1.9 мкг
Никель 0 0
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 12.4 гр 200 мг
Органические кислоты 0 300 мг
Вода 14 гр 24 гр
Моно- и дисахариды 900 мг 8.8 гр
Зола 1.2 гр 1.7 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 60.7 гр 47.2 гр
Насыщеные жирные кислоты 200 мг 0
Холестерин 0 0
Ненасыщеные жирные кислоты 1 гр 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Бублики с маком
Всего макроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Всего микроэлементов больше в продукте Бублики с маком
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: