Что полезнее Редька черная или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Редька черная и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Редька черная	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	36 мг	313 мг
Белки	1.9 гр	7.61 гр
Углеводы	6.7 гр	48.67 гр
Жиры	200 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0
Витамин B2	0.03 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	0.6 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.03 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0
Витамин C	29 мг	46.5 мг
Провитамин A	0.02 мг	0
Витамин A (РЭ)	3 мкг	0.309 мг
Витамин B5	0.2 мг	0
Витамин B6	0.06 мг	1.74 мг
Витамин B9	0	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	35 мг	834 мг
Магний	22 мг	120 мг
Натрий	13 мг	23 мг
Калий	357 мг	529 мг
Фосфор	26 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	1.2 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0.416 мг
Марганец	0	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.1 гр	26.3 гр
Органические кислоты	100 мг	0
Вода	88 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	6.4 гр	0
Зола	1 гр	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0