Что полезнее Мороженое, сливочное, шоколадное или Капуста цветная?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Мороженое, сливочное, шоколадное и Капуста цветная.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Мороженое, сливочное, шоколадное	Капуста цветная
Пищевая ценность
Калорийность	185 мг	30 мг
Белки	3.6 гр	2.5 гр
Углеводы	20 гр	4.2 гр
Жиры	10 гр	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.2 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.7 мг	1 мг
Витамин B1	0.03 мг	0.1 мг
Витамин E (ТЭ)	0.3 мг	0.2 мг
Витамин C	0.4 мг	70 мг
Провитамин A	0.02 мг	0.02 мг
Витамин A (РЭ)	0.043 мг	3 мкг
Витамин B5	0.3 мг	0.9 мг
Витамин B6	0.07 мг	0.2 мг
Витамин B9	5 мкг	0.023 мг
Витамин H	2.2 мкг	1.5 мкг
Витамин A	0.04 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.3 мкг	0
Витамин B4	9.1 мг	45.2 мг
Витамин D	0.02 мкг	0
Витамин К	0	0.016 мг
Макроэлементы
Кальций	125 мг	26 мг
Магний	17 мг	17 мг
Натрий	44 мг	10 мг
Калий	158 мг	210 мг
Фосфор	101 мг	51 мг
Сера	38 мг	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.2 мг	1.4 мг
Хлор	54 мг	0
Медь	0.015 мг	0.042 мг
Марганец	0.014 мг	0.156 мг
Фтор	0.022 мг	1 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0.043 мг	0
Цинк	0.323 мг	0.28 мг
Хром	0.7 мкг	0
Молибден	7 мкг	0
Ванадий	0	0
Кобальт	1.3 мкг	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.6 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.4 гр	2.1 гр
Органические кислоты	200 мг	100 мг
Вода	64 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	19.7 гр	3.8 гр
Зола	800 мг	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	400 мг
Насыщеные жирные кислоты	6.3 гр	100 мг
Холестерин	20 мг	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг