Что полезнее Репа или Дыня?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Дыня.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Дыня
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	35 мг
Белки	1.5 гр	600 мг
Углеводы	6.2 гр	7.4 гр
Жиры	100 мг	300 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.4 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.04 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	20 мг	20 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.4 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	0.067 мг
Витамин B5	0	0.2 мг
Витамин B6	0	0.06 мг
Витамин B9	0	6 мкг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	16 мг
Магний	17 мг	13 мг
Натрий	17 мг	32 мг
Калий	238 мг	118 мг
Фосфор	34 мг	12 мг
Сера	0	10 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	1 мг
Хлор	0	50 мг
Медь	0	0.047 мг
Марганец	0	0.035 мг
Фтор	0	0.02 мг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	2 мкг
Цинк	0	0.09 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	2 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	900 мг
Органические кислоты	100 мг	200 мг
Вода	89.5 гр	90 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	7.3 гр
Зола	700 мг	600 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг