Что полезнее Репа или Инжир?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Репа и Инжир.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Репа	Инжир
Пищевая ценность
Калорийность	32 мг	54 мг
Белки	1.5 гр	700 мг
Углеводы	6.2 гр	12 гр
Жиры	100 мг	200 мг
Витамины
Витамин B3	0.8 мг	0.5 мг
Витамин B2	0.04 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	1.1 мг	0.6 мг
Витамин B1	0.05 мг	0.06 мг
Витамин E (ТЭ)	0.1 мг	0.1 мг
Витамин C	20 мг	2 мг
Провитамин A	0.1 мг	0.05 мг
Витамин A (РЭ)	0.017 мг	8 мкг
Витамин B5	0	0.4 мг
Витамин B6	0	0.1 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	49 мг	35 мг
Магний	17 мг	17 мг
Натрий	17 мг	18 мг
Калий	238 мг	190 мг
Фосфор	34 мг	14 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.9 мг	3.2 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	1.9 гр	2.5 гр
Органические кислоты	100 мг	500 мг
Вода	89.5 гр	83 гр
Моно- и дисахариды	5.9 гр	11.2 гр
Зола	700 мг	1.1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	300 мг	800 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	100 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	100 мг