Что полезнее Молоко козье или Лук зеленый (перо)?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Молоко козье и Лук зеленый (перо).

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Молоко козье	Лук зеленый (перо)
Пищевая ценность
Калорийность	66.7 мг	20 мг
Белки	3 гр	1.3 гр
Углеводы	4.5 гр	3.2 гр
Жиры	4.2 гр	100 мг
Витамины
Витамин B3	0.3 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.1 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	0.798 мг	0.5 мг
Витамин B1	0.04 мг	0.02 мг
Витамин E (ТЭ)	0.09 мг	1 мг
Витамин C	2 мг	30 мг
Провитамин A	0	2 мг
Витамин A (РЭ)	0.1 мг	0.333 мг
Витамин B5	0.3 мг	0.06 мг
Витамин B6	0.05 мг	0.06 мг
Витамин B9	1 мкг	0.014 мг
Витамин H	3.1 мкг	0.9 мкг
Витамин A	0.1 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0.1 мкг	0
Витамин B4	14.2 мг	4.6 мг
Витамин D	0.06 мкг	0
Витамин К	0	0.167 мг
Макроэлементы
Кальций	143 мг	100 мг
Магний	14 мг	18 мг
Натрий	47 мг	10 мг
Калий	145 мг	259 мг
Фосфор	89 мг	26 мг
Сера	30 мг	24 мг
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.01 мг	1 мг
Хлор	35 мг	58 мг
Медь	0.02 мг	0.092 мг
Марганец	0.017 мг	0.129 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0.022 мг	0.455 мг
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2 мкг	0
Цинк	0	0.45 мг
Хром	0	4 мкг
Молибден	7 мкг	0.02 мг
Ванадий	0	0
Кобальт	0	7 мкг
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	0.5 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	0	1.2 гр
Органические кислоты	0	200 мг
Вода	0	93 гр
Моно- и дисахариды	0	3.1 гр
Зола	0	1 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	0	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0