Что полезнее Ревень или Банан?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ревень и Банан.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Ревень	Банан
Пищевая ценность
Калорийность	16 мг	96 мг
Белки	700 мг	1.5 гр
Углеводы	2.5 гр	21 гр
Жиры	100 мг	500 мг
Витамины
Витамин B3	0.1 мг	0.6 мг
Витамин B2	0.06 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	0.2 мг	0.9 мг
Витамин B1	0.01 мг	0.04 мг
Витамин E (ТЭ)	0.2 мг	0.4 мг
Витамин C	10 мг	10 мг
Провитамин A	0.06 мг	0.12 мг
Витамин A (РЭ)	0.01 мг	0.02 мг
Витамин B5	0	0.3 мг
Витамин B6	0	0.4 мг
Витамин B9	0	0.01 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	9.8 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0.5 мкг
Макроэлементы
Кальций	44 мг	8 мг
Магний	17 мг	42 мг
Натрий	2 мг	31 мг
Калий	325 мг	348 мг
Фосфор	25 мг	28 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.6 мг	0.6 мг
Хлор	0	0
Медь	0	0
Марганец	0	0.27 мг
Фтор	0	2.2 мкг
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0	0.15 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0	1 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	3.2 гр	1.7 гр
Органические кислоты	1 гр	400 мг
Вода	91.5 гр	74 гр
Моно- и дисахариды	2.3 гр	19 гр
Зола	1 гр	900 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	200 мг	2 гр
Насыщеные жирные кислоты	0	200 мг
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	200 мг