Что полезнее Брокколи или Лавровый лист?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Брокколи и Лавровый лист.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Брокколи	Лавровый лист
Пищевая ценность
Калорийность	34 мг	313 мг
Белки	2.82 гр	7.61 гр
Углеводы	6.64 гр	48.67 гр
Жиры	370 мг	8.36 гр
Витамины
Витамин B3	0.639 мг	0
Витамин B2	0.117 мг	0.421 мг
Витамин PP (НЭ)	1.107 мг	2.005 мг
Витамин B1	0.071 мг	9 мкг
Витамин E (ТЭ)	0.78 мг	0
Витамин C	89.2 мг	46.5 мг
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0.386 мг	0.309 мг
Витамин B5	0.573 мг	0
Витамин B6	0.175 мг	1.74 мг
Витамин B9	0.063 мг	0.18 мг
Витамин H	0	0
Витамин A	0.386 мг	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	0	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0.102 мг	0
Макроэлементы
Кальций	47 мг	834 мг
Магний	21 мг	120 мг
Натрий	33 мг	23 мг
Калий	316 мг	529 мг
Фосфор	66 мг	113 мг
Сера	0	0
Кремний	0	0
Микроэлементы
Железо	0.73 мг	43 мг
Хлор	0	0
Медь	0.049 мг	0.416 мг
Марганец	0.21 мг	8.167 мг
Фтор	0	0
Бор	0	0
Алюминий	0	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	0	0
Цинк	0.41 мг	3.7 мг
Хром	0	0
Молибден	0	0
Ванадий	0	0
Кобальт	0	0
Никель	0	0
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	2.5 мкг	2.8 мкг
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	2.6 гр	26.3 гр
Органические кислоты	0	0
Вода	89.3 гр	5.44 гр
Моно- и дисахариды	1.7 гр	0
Зола	870 мг	3.62 гр
Алкоголь	0	0
Крахмал	0	0
Насыщеные жирные кислоты	0	2.28 гр
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	0	0