--> --> --> -->

Что полезнее Ревень или Окунь?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Ревень и Окунь.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Ревень Окунь
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 103 мг
Белки 700 мг 18.2 гр
Углеводы 2.5 гр 0
Жиры 100 мг 3.3 гр
Витамины
Витамин B3 0.1 мг 1.6 мг
Витамин B2 0.06 мг 0.12 мг
Витамин PP (НЭ) 0.2 мг 4.8 мг
Витамин B1 0.01 мг 0.11 мг
Витамин E (ТЭ) 0.2 мг 0.8 мг
Витамин C 10 мг 1.4 мг
Провитамин A 0.06 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.01 мг 0.04 мг
Витамин B5 0 0.4 мг
Витамин B6 0 0.1 мг
Витамин B9 0 7.1 мкг
Витамин H 0 0
Витамин A 0 0.04 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 2.4 мкг
Витамин B4 0 0
Витамин D 0 2.3 мкг
Витамин К 0 0
Макроэлементы
Кальций 44 мг 120 мг
Магний 17 мг 60 мг
Натрий 2 мг 75 мг
Калий 325 мг 300 мг
Фосфор 25 мг 220 мг
Сера 0 210 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.9 мг
Хлор 0 165 мг
Медь 0 0.12 мг
Марганец 0 0.1 мг
Фтор 0 0.14 мг
Бор 0 0
Алюминий 0 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 0 0.06 мг
Цинк 0 1.5 мг
Хром 0 0.055 мг
Молибден 0 4 мкг
Ванадий 0 0
Кобальт 0 0.03 мг
Никель 0 6 мкг
Рубидий 0 0
Литий 0 0
Селен 0 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 3.2 гр 0
Органические кислоты 1 гр 0
Вода 91.5 гр 77.1 гр
Моно- и дисахариды 2.3 гр 0
Зола 1 гр 1.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 200 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 700 мг
Холестерин 0 60 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Ревень
Всего макроэлементов больше в продукте Окунь
Всего микроэлементов больше в продукте Окунь
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: