--> --> --> -->

Что полезнее Салат зеленый или Лещ холодного копчения?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Салат зеленый и Лещ холодного копчения.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.
название элемента Салат зеленый Лещ холодного копчения
Пищевая ценность
Калорийность 16 мг 160 мг
Белки 1.5 гр 29.7 гр
Углеводы 2 гр 0
Жиры 200 мг 4.6 гр
Витамины
Витамин B3 0.7 мг 3.1 мг
Витамин B2 0.08 мг 0.11 мг
Витамин PP (НЭ) 0.9 мг 8.7 мг
Витамин B1 0.03 мг 0.1 мг
Витамин E (ТЭ) 0.7 мг 1 мг
Витамин C 15 мг 0
Провитамин A 1.75 мг 0
Витамин A (РЭ) 0.292 мг 0.02 мг
Витамин B5 0.1 мг 0
Витамин B6 0.2 мг 0
Витамин B9 0.048 мг 0
Витамин H 0.7 мкг 0
Витамин A 0 0.02 мг
Витамин E 0 0
Витамин B12 0 0
Витамин B4 13.4 мг 0
Витамин D 0 0
Витамин К 0.174 мг 0
Макроэлементы
Кальций 77 мг 205 мг
Магний 40 мг 32 мг
Натрий 8 мг 4.36 гр
Калий 220 мг 165 мг
Фосфор 34 мг 200 мг
Сера 16 мг 297 мг
Кремний 0 0
Микроэлементы
Железо 0.6 мг 0.5 мг
Хлор 50 мг 165 мг
Медь 0.12 мг 0
Марганец 0.3 мг 0
Фтор 0.028 мг 0.43 мг
Бор 0.085 мг 0
Алюминий 0.57 мг 0
Титан 0 0
Стронций 0 0
Йод 8 мкг 0
Цинк 0.27 мг 0.7 мг
Хром 3 мкг 0.055 мг
Молибден 9 мкг 4 мкг
Ванадий 0.17 мг 0
Кобальт 4 мкг 0
Никель 5 мкг 6 мкг
Рубидий 0.153 мг 0
Литий 0.04 мг 0
Селен 0.6 мкг 0
Олово 0 0
Цирконий 0 0
Другие элементы
Пищевые волокна 1.2 гр 0
Органические кислоты 100 мг 0
Вода 94 гр 53.3 гр
Моно- и дисахариды 1.6 гр 0
Зола 1 гр 12.4 гр
Алкоголь 0 0
Крахмал 400 мг 0
Насыщеные жирные кислоты 0 900 мг
Холестерин 0 58 мг
Ненасыщеные жирные кислоты 0 0

В итоге, что полезнее?

Всего витаминов больше в продукте Салат зеленый
Всего макроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Всего микроэлементов больше в продукте Лещ холодного копчения
Полезные свойства продуктов для организма человека мужчины и женщины.

Сравните другие продукты между собой: