Что полезнее Рис или Баранина?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Баранина.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Баранина
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	202.9 мг
Белки	7.5 гр	16.3 гр
Углеводы	62.3 гр	0
Жиры	2.6 гр	15.3 гр
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	2.5 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.1 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	5.206 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.08 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	0
Провитамин A	0	0
Витамин A (РЭ)	0	0
Витамин B5	0.6 мг	0.5 мг
Витамин B6	0.54 мг	0.4 мг
Витамин B9	0.035 мг	8 мкг
Витамин H	0.012 мг	3 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	2 мкг
Витамин B4	85 мг	70 мг
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	3 мг
Магний	116 мг	18 мг
Натрий	30 мг	80 мг
Калий	314 мг	270 мг
Фосфор	328 мг	178 мг
Сера	60 мг	230 мг
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	2 мг
Хлор	133 мг	60 мг
Медь	0.56 мг	0.18 мг
Марганец	3.63 мг	0.035 мг
Фтор	0.08 мг	0.063 мг
Бор	0.224 мг	0
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	7 мкг
Цинк	1.8 мг	3 мг
Хром	2.8 мкг	0.01 мг
Молибден	0.027 мг	0.012 мг
Ванадий	0.4 мг	0
Кобальт	6.9 мкг	7 мкг
Никель	0.052 мг	0.01 мг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0.075 мг
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	0
Органические кислоты	0	0
Вода	14 гр	67.6 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	0
Зола	3.9 гр	800 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	0
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0