Что полезнее Рис или Клубника?

Сравнивайте выбранные продукты, по составу макроэлементов и микроэлементов, витаминов и других веществ.

Сравнительная таблица полезных веществ продуктов питания Рис и Клубника.

Калорийность, полный химический состав, польза и вред.

название элемента	Рис	Клубника
Пищевая ценность
Калорийность	303 мг	41 мг
Белки	7.5 гр	800 мг
Углеводы	62.3 гр	7.5 гр
Жиры	2.6 гр	400 мг
Витамины
Витамин B3	3.8 мг	0.3 мг
Витамин B2	0.08 мг	0.05 мг
Витамин PP (НЭ)	5.3 мг	0.4 мг
Витамин B1	0.34 мг	0.03 мг
Витамин E (ТЭ)	0.8 мг	0.5 мг
Витамин C	0	60 мг
Провитамин A	0	0.03 мг
Витамин A (РЭ)	0	5 мкг
Витамин B5	0.6 мг	0.3 мг
Витамин B6	0.54 мг	0.06 мг
Витамин B9	0.035 мг	0.02 мг
Витамин H	0.012 мг	4 мкг
Витамин A	0	0
Витамин E	0	0
Витамин B12	0	0
Витамин B4	85 мг	0
Витамин D	0	0
Витамин К	0	0
Макроэлементы
Кальций	40 мг	40 мг
Магний	116 мг	18 мг
Натрий	30 мг	18 мг
Калий	314 мг	161 мг
Фосфор	328 мг	0
Сера	60 мг	12 мг
Кремний	1.24 гр	0
Микроэлементы
Железо	2.1 мг	1.2 мг
Хлор	133 мг	16 мг
Медь	0.56 мг	0.125 мг
Марганец	3.63 мг	0.2 мг
Фтор	0.08 мг	0.018 мг
Бор	0.224 мг	0.185 мг
Алюминий	0.912 мг	0
Титан	0	0
Стронций	0	0
Йод	2.3 мкг	1 мкг
Цинк	1.8 мг	0.097 мг
Хром	2.8 мкг	2 мкг
Молибден	0.027 мг	0.01 мг
Ванадий	0.4 мг	9 мкг
Кобальт	6.9 мкг	4 мкг
Никель	0.052 мг	2 мкг
Рубидий	0	0
Литий	0	0
Селен	0.02 мг	0
Олово	0	0
Цирконий	0	0
Другие элементы
Пищевые волокна	9.7 гр	2.2 гр
Органические кислоты	0	1.3 гр
Вода	14 гр	87.4 гр
Моно- и дисахариды	900 мг	7.4 гр
Зола	3.9 гр	400 мг
Алкоголь	0	0
Крахмал	61.4 гр	100 мг
Насыщеные жирные кислоты	400 мг	0
Холестерин	0	0
Ненасыщеные жирные кислоты	1.9 гр	0